איזה פעילות אירובית יש בלי מכשירים שאפשר לעשות בבית?

מדרגות
ריקוד חופשי
דלגית
ניתורים במקום

יש המון, אני ממליץ בחום לבדוק את הלינק הבא:
https://www.youtube.com/watch?v=hyvlohr9he8
https://www.youtube.com/watch?v=3eswy8s-lau
כול התרגילים שלה ממש מצוינים, אגב מומלץ להתחיל בדברים הקלים ולעשות אימון של כ10 דקות.

בהצלחה!

d

dixa

זומבה:). ויש עוד מלא ריקודים אירובים שאני פשוט כרגע לא זוכרת את שמם.
תרשמי ביוטיוב aerobic dance. או aerobic exercise
ויופיעו לך סרטונים שמסבירים..

S

Siberian Tiger love