6 תשובות
גובה ומשקל?
אל תאכלי פחות, פשוט תאכלי בריא, לאכול פחות זה לא הדרך
אני חושב ש950-1050
בטח שצריך לאכול פחות כדי להרזות... יש גם דרך לעשות זאת בצורה בריאה.
יש מה שנקרא ערך ניטרלי, זו הכמות של הקלוריות שאת צריכה לצרוך בשביל לא לרדת ולא לעלות במשקל. נהוג להוריד 500 קלוריות מהערך הניטרלי ככה שתרדי בהדרגה, עם שילוב מזון בריא, לא ג'אנק כל זה.
יש מה שנקרא ערך ניטרלי, זו הכמות של הקלוריות שאת צריכה לצרוך בשביל לא לרדת ולא לעלות במשקל. נהוג להוריד 500 קלוריות מהערך הניטרלי ככה שתרדי בהדרגה, עם שילוב מזון בריא, לא ג'אנק כל זה.
שואל השאלה:
153 משקל 45
153 משקל 45
אנונימית
מה שבטוח זה יותר מ1300 קלוריות. במיוחד בגיל ההתבגרות, בגיל שהגוף נבנה יותר ודורש יותר אנרגיה, כמה אוכל את אוכלת זה קריטי. ואת האמת, את לא צריכה לרדת במשקל.