חייב ללכת לישון אבל לא עייף מה עושים?

תתיש את הגוף.. בין אם זה לעשות שכיבות סמיכה כפיפות בטן.
כל פעילות שתגרום לגוף שלך לשרור בפעילות מאומצת אשר תגרום לגופך עייפות כבדה.

תעצום עיניים ותשמע מוזיקה עם אוזניות בחושך תאמין לי שתירדם..

שואל השאלה:
radioactive
זה לא טוב לעשות כושר לפני שינה זה מעלה תקצב לב כל המומחים מזהירים שזה פריעה להירדם

ואם לא תצליח אז יש אפשרות שלא בטוח שהיא מומלצת זה לאכול משהו כבד כמו בשר והגוף שלך יצטרך להשקיע המון אנרגיה כדי לעכל את האוכל וזה יגרום לך לעייפות

ממש לא..
יש לא מעט מחקרים שסוברים שזה ממש בריא להתיש את הגוף לפני שינה, זה גורם
לגוף להיות מותש יותר.. וכך השינה תגיע אלייך יותר מהר, מה גם שאין שום דבר מזיק
לעשות כושר בלילה, להפך זה מאוד בריא פיזיקלית, גופנית, קוגניטיבית ונפשית. (הוכח אינספור פעמיים
שטוב בכל מצב)