5 תשובות
אין טעם לקחת תוספי תזונה מבלי לבדוק בבדיקת מעבדה מה חסר לך.
שמעתי בעבר גם שעודף ויטמנים עלול גם להזיק. לבדיקתך.
אסור לקחת יותר מידי ויטמינים. המולטי-ויטמין הוא חסר תועלת, רוב הויטמינים לא נספגים יחד באותה מנה.
אם את לוקחת מולטי ויטמין אז למה להוסיף עוד ויטמינים וברזל?
אומגה 3 ומולטי ויטמין זה שילוב אפשרי.
אם יש מחסור חמור בויטמינים היחידים אז ניתן להוסיף על מולטי הוויטמין.
אומגה 3 ומולטי ויטמין זה שילוב אפשרי.
אם יש מחסור חמור בויטמינים היחידים אז ניתן להוסיף על מולטי הוויטמין.
קישורים מצורפים:
אנונימי
למה לא לצרוך את כל אלה בדרך טבעית?
ויטמין a-פירות וירקות כתומים או ירוקים כהים, ברוב הקיטניות והדגנים
ויטמין b12-מוצרים מהחי, בירקות ופירות ישר מהשדה לא שטופים, יש סברה שאומרת שמספיק סיבים תזונתיים גורם לחידק המעי לייצר b12-אני נוהג דרך סברה זו והבדיקות שלי מושלמות, אני טבעוני (מטעמי בריאות)...
ויטמין c-קיווי, פירות הדר
ויטמין d- חצי שעה פעמים בשבוע של חשיפה לשמש, למה לשלם?
ויטמין e-קיטניות, אגוזים, זרעים, דגנים
ויטמין k-לפת+כרוב, מיוצר גם הוא בחידק המעי
ברזל-עלים ירוקים, בשר (קחי בחשבון שבגלל התזונה הלקויה של בעלי החיים הם לרוב בחסר בברזל בעצמם)
לאומגה 3- מלבד דגים קיים גם ב: זרעי צ'יה, אגוזי מלך, אסאי (אחד הפירות הכי טעימים שאכלתי), תרד
ויטמין a-פירות וירקות כתומים או ירוקים כהים, ברוב הקיטניות והדגנים
ויטמין b12-מוצרים מהחי, בירקות ופירות ישר מהשדה לא שטופים, יש סברה שאומרת שמספיק סיבים תזונתיים גורם לחידק המעי לייצר b12-אני נוהג דרך סברה זו והבדיקות שלי מושלמות, אני טבעוני (מטעמי בריאות)...
ויטמין c-קיווי, פירות הדר
ויטמין d- חצי שעה פעמים בשבוע של חשיפה לשמש, למה לשלם?
ויטמין e-קיטניות, אגוזים, זרעים, דגנים
ויטמין k-לפת+כרוב, מיוצר גם הוא בחידק המעי
ברזל-עלים ירוקים, בשר (קחי בחשבון שבגלל התזונה הלקויה של בעלי החיים הם לרוב בחסר בברזל בעצמם)
לאומגה 3- מלבד דגים קיים גם ב: זרעי צ'יה, אגוזי מלך, אסאי (אחד הפירות הכי טעימים שאכלתי), תרד
באותו הנושא: