4 תשובות
מציעה לך לשכב קצת לעצום עיניים או לבהות בתקרה כי לפעמים לעצום עיניים רק גורם למצב להיות גרוע ומלחיץ יותר זה תלוי בסיטואציה.. תשכבי לכמה דקות, תשמעי שיר מרגיע, ואם את רוצה לדבר עם מישהו על זה או סתם לדבר קצת את מוזמנת אני תמיד פה:)
לצאת לאוויר צח, לשתות מים קרים לחשוב מחשבות חיוביות
תשתה מים קרים, ואז תנשום ותוציא אוויר (תחזור על הפעולה 15 פעמים). אחר כך שוב תשתה מים קרים (הרבה)
נשימות 10 נשימות