איך להוריד במשקל - איך אפשר לרדת במשקל? כל שבועיים אני נוסעת 28-30 ק"מ, וכל יום אני נוסעת שעה באופניים. אני אוכלת מאוזן, אבל עדיין אני נשארת באותו משקל (53 ק"ג). מה אני יכולה לעשות? תודה מראש.

בת כמה את? ובאיזה גובה זה מאוד שונה יש הבדל בין לרדת במשקל או סתם לעצב את צורת הגוף.

שלום לך,
לא ציינת את הגובה שלך וחסרים פרטים כגון מה את בד"כ אוכלת וכיצד התזונה שלך בנויה.

ממליצה לך להיכנס לפורום דיאטה (כך שיש מעקב על השאלות והתשובות לאורך זמן) ולשאול שם.

לא ציינת את הגיל שלך, לא ציינת מה בדיוק את אוכלת. לא ציינת אם יש שינוי בהיקפים (מידת מכנסיים). חסרים המון נתונים בשביל להתחיל ולהתקרב לתשובה אחראית. אני ממליצה על יעוץ ומעקב אישי אצל איש מקצוע, שגם ילווה את תוצאות בדיקות הדם שלך, את התזונה ואת הפעילות הגופנית שאת עושה. אם אכן את אמורה לרזות, או לחילופין להפחית את אחוז השומן בגוף, כדאי לעשות את זה נכון.

שואל השאלה:
אני בת 13.5 / גובה 1.53
בבוקר אני אוכלת קורנפלקס, בבית-הספר סנדוויץ', צהריים אורז ושניצל, ערב סלט ושניצל תירס.