6 תשובות
תורידי את אפליקייה 7 seven
זומבה
ממליצה לך לבדוק סרטונים ביוטיוב.
וכמובן שלא תראי תוצאות בשבוע כן?
בנוסף לכושר תצטרכי לשמור על תזונה נכונה.
וכמובן שלא תראי תוצאות בשבוע כן?
בנוסף לכושר תצטרכי לשמור על תזונה נכונה.
תרגילים לא יעזרו לרדת משמעותית במשקל. אירובי, כגון שחייה, ריצה, הליכה, מדרגות, קיקבוקס יועילו יותר.
ריצות ועדיף כבר שתירשמי לחדר כושר
ריצות, שחיה, רכיבה על אופניים, קפיצה בחבל... - תרגילים אירוביים, שמעלים את קצב הלב ושורפים שומן. (וכמובן, שילוב עם תזונה נכונה)