4 תשובות
לא קרה כלום, אז נשברת קצת, לא נורא.
ממחר תמשיכי את הדיאטה וכלום לא קרה.
מותר לחטוא מידי פעם.. חח
ממחר תמשיכי את הדיאטה וכלום לא קרה.
מותר לחטוא מידי פעם.. חח
את לא יודעת כמה זה לאכול מלא.
את כנראה לא "השמנת" פשוט תרוצי או צאי להליכה
את כנראה לא "השמנת" פשוט תרוצי או צאי להליכה
לא נורא, תמשיכי עדיין, אפילו שאכלת הרבה.
בהצלחה (:
בהצלחה (:
זה בסדר.
בדר"כ לימים כאלו קוראים cheat meal והקטע הוא שביום אחד שאת בוחרת בשבוע את אוכלת מה שאת רוצה בלי לעשות חשבון, בנוסף הימים האלו גם עוזרים לרדת במשקל (יחד עם הספורט והתזונה הנכונה) בגלל שאם את שומרת על כמות קלוריות מסויימת (נגיד 900/1000) ואז אוכלת ארוחה גדולה עם קינוח ומה לא ב2500 קלוריות נגיד אז זה עוזר לחילוף החומרים כי הגוף מקבל שוק והוא דורש הרבה אנרגיה כדי לפרק את האוכל שהכנסת לגוף, יותר מבדרך כלל, בסופו של דבר הגוף שלך ישרוף יותר שומן כי הוא משתמש ביותר אנרגיה (כל מה שרשמתי זה בהתחשב שאת שומרת על התזונה שלך ועושה ת זה יום בשבוע)
אז אם כבר אני ממליצה לך לאכול ככה יום אחד בשבוע:)
בדר"כ לימים כאלו קוראים cheat meal והקטע הוא שביום אחד שאת בוחרת בשבוע את אוכלת מה שאת רוצה בלי לעשות חשבון, בנוסף הימים האלו גם עוזרים לרדת במשקל (יחד עם הספורט והתזונה הנכונה) בגלל שאם את שומרת על כמות קלוריות מסויימת (נגיד 900/1000) ואז אוכלת ארוחה גדולה עם קינוח ומה לא ב2500 קלוריות נגיד אז זה עוזר לחילוף החומרים כי הגוף מקבל שוק והוא דורש הרבה אנרגיה כדי לפרק את האוכל שהכנסת לגוף, יותר מבדרך כלל, בסופו של דבר הגוף שלך ישרוף יותר שומן כי הוא משתמש ביותר אנרגיה (כל מה שרשמתי זה בהתחשב שאת שומרת על התזונה שלך ועושה ת זה יום בשבוע)
אז אם כבר אני ממליצה לך לאכול ככה יום אחד בשבוע:)