יש מזון שיכול להוות תחליף לבשר? בזמן האחרון אני לא אוכלת בשר.. (בת 16 וחצי)

טופו/ סויה.
או מאכלים שמכילים הרבה חלבונים כמו גבינות למיניהן בעיקר קוטג' או טונה

טחינה, שומשום מלא, אגוזים ושקדים לא קלויים, ביצים. (רק כדאי לעקוב על ויטמין b12)