3 תשובות
כאלו שמשלבים כמה שיותר קבוצות שריר ומפרקים באותה פעולה.
יש שיטה להגיע להתנפחות כאשר לוקחים את טווח התנועה ועושים גם תנועות מלאות, אח"כ מקצרים את התנועה ב2 חלקים, ואז שוב תנועה מלאה
תרגילים שדורשים סיבולת.