3 תשובות
יש שיטה להגיע להתנפחות כאשר לוקחים את טווח התנועה ועושים גם תנועות מלאות, אח"כ מקצרים את התנועה ב2 חלקים, ואז שוב תנועה מלאה
כאלו שמשלבים כמה שיותר קבוצות שריר ומפרקים באותה פעולה.
תרגילים שדורשים סיבולת.