בשביל להרזות: מה יותר מרזה הליכות או ריצות?

ריצות.

ריצות ברור
אבל את יכולה גם הליכות מהירות אם אם את מתקשה אני עשיתי יותר הליכות, פחות ריצות וזה אבד

ריצות

ריצה דורש יותר מאמץ אז ברור שזה

ריצות מן הסתם, אבל בשביל להוריד באמת הרבה קלוריות, ריצות שמעל 20 דקות מורידות הרבה, עם דגש על ריצה רציפה, פחות דגש על קצב הריצה.. זאת אומרת עדיף לך לרוץ יחסית לאט לפחות 20 דק', מאשר יחסית מהר 10 דק'..
תבני לך איזושהי תכנית אימון שתתחיל ב5 דק' ריצה, תעלה כל יומיים ב3 דק'.. בהצלחה

ריצות

ריצה
יותר מאמץ זה יותר שריפת קלוריות...

ריצה

עבד*

ברור שריצות