אך לסדר את שיגרת היום שלי אני מאוד לא מסודרת

לעשות על דף לו"ז מסודר.
מניסיון זה מאוד עוזר ושומר על הדברים מאורגנים.

קודם כל לשמור על מסגרת קבועה (בית ספר/ צבא/ עבודה), לקום בשעה קבועה פחות או יותר, למצוא לעצמך תעסוקה לשעות אחה"צ, לתכנן לו"ז מסודר אם כל מה שאת מתכננת לעשות כל יום.