אני בת 14, הגובה שלי הוא 1.56 והמשקל שלי הוא 47.5 יש לי קצת בטן בולטת וברגליים רואים לי כזה שומן איך אני יכולה להוריד אתזה?

ברגליים זה הליכות... והרבה קחי מוזיקה חברה טובה ותעשו הליכות באיזור שלך
בבטן זה כפיפות בטן תעשי 10 20 ביום לפי היכולת שלך

שומן זה לגמרי נורמלי, המשקל שלך נמוך ולא כדאי שתרדי עוד. ספורט אף פעם לא מזיק והוא מעצב ומחטב את הגוף

הייתי ממצליצה לך ללכת לדיאטנית ולבנות תפריט וגם לשלב ספורט בתפריט ולרדת ל45 גג