אני רזה אבל יש לי בטן נפוחה איך להוריד אותה?

יש אפליקציות לבטן..
ובעיקרון פשןףוט תעשי כל יום כפיפות בטן..
תתחילי עם מטרה של מספ כפיםות ולאט לאט תעלי עם המפסר וכל יום תעשי

יש תרגילים ביוטיוב לבטן תרשמי ויהיה לך תוצאות

שכיבות שמיכה וכפיפות בטן

כפיפות בטן, שכיבות סמיכה.