איך להפסיק לאכול מתוקים?

תנסי פעם אחת לא לעשות את זה, ואחרי כל פעם יהיה לך קל יותר.
ופשוט אל תיקני מתוקים אלא תיקני במקום זה משהו אחר.

לעבור למתוקים טבעיים שהם גם בריאים
כמו פירות יבשים ופירות רגילים 3:

תחביאי ממך את כל הממתקים
תאכלי במקום פירות וחטיפי אנרגיה

^
בפירות יבשים יש מ ל א סוכר אז לא מומלץ
.
ולשאלתך: תחליפים לסוכר אם את שותה כל יום תה או קפה (ממתיק סטיביה אני משתמשת בזה זה ממש סבבה) לשים לב כמה סוכר יש בכל דבר שאת אוכלת (כפית סוכר זה ארבע גרם, ושימי לב שאם את למשל קונה מילקי עם עדשים זה 87 גרם! שזה מלא! כשכמות הסוכר המומלצת לצריכה ליום היא 37.5 גרם)
תעשי לעצמך כמו רשימה כזו לכל יום איזה מתוקים בדיוק לאכול
.
וזהו, בהצלחה 3>