למה כשאני עושה כפיפות בטן כשמתחיל להיות לי קשה אני לא מצליחה להרים את הגב מהרצפה? (בכלל לא בכושר)

ככל שתעשי יותר ויותר ככה תשפרי את הכפיפות שלך

זה קשה לגוף שלך לבצע את הפעולה הזאת בזמן ממושך בגלל שהוא לא רגיל לזה
ככל שמתרגלים יותר ככה הגוף מצליח יותר ומתחזק

תתחילי מתרגילי בטן סטטית ואז תעברי לכפיפה ופשיטה

אם מתחיל להיות לך קשה בשריר שמרים לך את הגב מהרצפה בטח שיהיה לך קשה להרים את הגב

ענית לעצמך. את לא בכושר, השרירים שלך לא חזקים. תמשיכי להתאמן ולנסות ואת בסוף תצליחי

אם אני לא טועה זה קורה כשאת ממש לא בקושר, גם לי זה היה קורה כשהתחלתי, פשוט תהיי עיקבית:)

כי את לא בכושר.