יש מישהו שמוכן לעזור לי בעניין הכושר הגופני שלי? אני בכושר ממש לא טוב ואני בקושי

תלוי בת כמה את. אם את בוגרת כבר את יכולה להתחיל ללכת לחדר כושר. אבל אם את לא מאוד בוגרת את יכולה פשוט להתחיל לרוץ ליד הבית ואת יכולה לרוץ עם חברות ולהתחיל ממרחקים קצרים ותמיד להתחיל ולסיים עם מתיחות

ה

המושלמת שלכם

בהתחלה תתחילי עם הליכות מדי יום רק כדי להתחמם
ואחרי שבוע ככה גם תנסי לרוץ 2000 מטר
ותראי איך את ותמשיכי לרוץ ככה את שאת מרגישה שאת עושה את זה בזמן טוב ובקלות ואז תתקדמי ל3000 מטר ושוב תראי איך את ואז תעברי ל4000 מטר וכן הלאה
וכמובן אם את רוצה מעבר לזה את גם יכולה לעבוד בחדר הכושר על מתקנים של סיבולת לב ריאה
אל תשכחי לעשות מתיחות ובהצלחה

י

יובל - תתקשרי כבר !!!!!!!