מישהו יכול לתת לי אימון בטן ממש טוב שיוריד לי את כל הבטן?

את יכולה לעשות סטים של כפיפות בטן וסקוואטים, ככה אמרו לי

לעלות מסת שריר בבטן ואז דיאטה כזה או תפריט של חיטוב כשאת עושה חיטוב

אימון לא יוריד לך את הבטן.
אימון רק מחזק את השרירים-לא מעלים שומנים.
כדי להוריד את השומן הבטני (ולא רק אותו אלא כל הגוף כי אין אפשרות להוריד שומן רק באיזור מסויים בגוף) את צריכה לאכול בריא.

פלאנק