איך להוריד אחוזי שומן? וכמה זמן יקח לי?

יש מדי משקל מסויימים בעיקר בחדרי כושר או קופות חולים למשל שיכולות לבדוק את זה, אבל אפשר גם לעשות הערכה גסה על פי מבנה גוף גובה ומשקל

שואל השאלה:
לא יודעת איך בודקים?

כמה את רוצה להוריד?
כמה יש לך כרגע?