כמה קילוגרמים בערך צריך להוריד כדי שיראו שינוי משמעותי?

זה שונה אצל כל אחד. יש כאלו שרק אחר עשרה ק"ג רואים שינוי ויש כאלו שאחרי שניים. ללא קשר למשקל ההתחלתי. זה פשוט אישי

שימי לב שאחרי משקל מסוים תראי ירידה משמעותית רק אם תרדי באחוזי השומן, לא במשקל עצמו. לשאלה, משתנה מאדם לאדם | בהצלחה!

שואל השאלה:
איך יורדים באחוזי שומן?
ירדתי שלושה קילו וכמעט לא רואים את זה עלי... זה מבאס..

ירידה באחוזי שומן מתבצעת ע"י תזונה נכונה ואירובי. (והכי חשוב, התמדה!)
כל הכבוד שירדת 3 ק"ג!
זה שלא רואים זה לא מה שחשוב, אל תיתני לזה לעצור אותך.

שואל השאלה:
תודה רבה!
אני עושה המון ספורט ולא אוכלת הרבה בכלל, ירדתי במשקל אבל אני לא ממש רואה את זה.
אשמח אם תביאו לי טיפים או משהו חח

תלוי במשקל ההתחלתי.
אצל אנשים רזים - 5 ק"ג.
אצל שמנים/מלאים - 10-20 ק"ג, לפעמים יותר.

שואל השאלה:
ירדתי מ 55; ל52 ואני בגובה 163