הי, זאת שאלה רצינית לגמרי, אני ממש רזה שוקלת מתחת לתתזונה, אני ממש מנסה להשמין ואין לי מושג איך, אני אוכלת מלא ופשוט לא משמינה, יש לאיזה מישהו טיפים טובים בשביל להשמין?

תאכלי עוד יותר:)

אולי זה החילוף חומרים שלך.
חברה שלי הייתה בתת תזונה רציני, והיא הלכה לדיאטנית, ולקחו אותה לאשפוז. נתנו לה איזה משקה שהעלה אותה למשקל כביכול בריא.

אז ממליצה לך ללכת לדיאטנית שתיתן לך תפריט מסודר להשמנה.

אוי ואבוי מי שאמר לך לשתות בקבוק שמן כל יום! ממש לא! את תגרמי לעצמך ככה לחסימת עורקים!
טוב בעיקרון מה שאת צריכה לעשות זה לאכול יותר קלוריות ממה שאת שורפת ביום. תאכלי 3 ארוחות מרכזיות גדולות שיכללו חלבונים פחמימות וקצת ירקות גם. חוץ מזה תאכלי עוד דברים במשך היום מחוץ לארוחות, אם זה פירות אם זה אגוזים שקדים בוטנים חטיפי אנרגיה.
תאכלי ארוחות גדולות ומלאות ותאכלי עד שאת מרגישה ממש שבעה ואם את מכינה צלחת תסיימי אותה.
תכיני לך כל מיני נישנושים לאכול במשך היום (הכי טוב זה דברים כמו אגוזי מלך, בוטנים ועוד סוגי אגוזים) כי יש בהם הרבה קלוריות שיעזרו לך להוסיף לקלוריות היומיות שלך אפילו בלי להרגיש.
את יכולה גם להכין מילקשייק עם תמרים בננות על בסיס חלב (את יכולה עוד פירות אמרתי את אלה כי יש בהם הרבה אנרגיה) ולשתות כוס מילקשייק אם את לא רעבה, פשוט שיהיה לך עוד אנרגיה להכניס.

אם את לא מרגישה שאת רעבה או מרגישה שזה כבר מפוצץ אותך - אל תמשיכי. את לא תעלי 10 קילו ביום וגם אין סיבה לעשות את זה. תעשי את זה בצורה איטית ובריאה בלי להבהיל את הגוף שלך

תאכלי ארוחות סדירות וכמה ארוחות ביום לפחות 3 עיקריות ותלכי למישהי שמבין ותקראי על זה באינטרנט