אני לא מצליחה להירדם איך להירדם? ואני מאוד עייפה

לצאת מהאתר ולהמשיך לנסות לישון בלי לחשוב על שום דבר

1. תצאי מהאתר
2. תכבי את האור
3. שימי שמיכה עליך
4. תעצמי עיניים- תוך שניות את נרדמת