5 תשובות
הי,
מחשבת הפחד, היא רק מחשבה. היא אינה עובדה.
זו מחשבה לגבי העתיד, העתיד עוד לא קרה.
הפתרון הוא להתאמן, ללמוד לא להאמין למחשבה הזו.
ניתן לקבל סיוע בלימוד זה על ידי פגישות עם מטפל מוסמך.
ממליצה לך, השינה חיונית לנו, לבריאותינו הנפשית והגופנית.
איכות החיים שלך תשתפר לאין ערוך, כשהחרדה תתפוגג.
נאמרו דברים חכמים, רק אוסיף שאתה יכול לשנות את המודעות ע"י חשיבה על דברים טובים/דברים שעושים לך טוב לפני שאתה הולך לישון כמו למשל אם יש מישהי שאתה אוהב או תחביב שאתה לא יכול בלעדיו, העיקר להסיט אותך מהמחשבות השליליות.
זה אומנם לא תחליף למה שנאמר כאן אבל זה יכול לעזור מיידית.
אני רוצה לאחל לך שבעזרת ה' תנצח את זה ותוכל ללכת לישון בלילות בשלווה, שינה עריבה!
אני קורא זאת אחרת:
למות- פירושו להפטר מיצר הרע שבך- כלומר מהאגואיזם שלך.
להתעורר- זה לעבור ליצר הטוב, כלומר להיות מסוגל כל הזמן לחיות- שפירושו לדאוג לטובת הזולת ולראות בזה תכלית חייך.

ואם כך המחשבה הטורדנית היא באמת ברכה מהשמיים, מסר שנועד לקרב אותך לחיפוש דרך להתעלות רוחנית.

נסה את הדרך של הקבלה לעם, ולדעתי החרדה הזו שאיננה אלא מסר מלמעלה, תיעלם כי ברגע שתתחיל ללמוד על מקורות החוכמה של עם ישראל- חכמת הקבלה, תעלה על הדרך הנכונה.

אלטרנטיבית, המשך להזות בכך שזה איננו מסר מלמעלה אלא סתם מחשבה טורדנית ומציקה.
וכמובן, שא ב"עלויות" שלה
שוקי וייס מומחה סטיפס
השאיפה שלך צריכה להיות פשוט "לשים את השכל בניוטרל" ולא לחשוב יותר מדי
בלילה לא לחשוב על כלום ופשוט להירדם כ "בול עץ"
לקרוא קריאת שמע שעל המיטה יעזור מאוד
גם קריאה מספר הזוהר עוזרת
חלב עוזר להירדם
לחשוב על גלי-הים (כסגולה)
ללכת לישון בשעה נורמאלית יותר (ולא מאוחר)
בעולם צמחי המרפא יש גם דברים טבעיים שיעזרו לך לישון עם אפס תופעות לוואי
תבקש גם בתפילה בקול שתקום בבוקר

בהצלחה גבר
ישנו ספר מענין מאוד שנקרא מח מנצח
שמסביר בצורה מדהימה כיצד בעיות בריאותיות יכולות אף לגרום לחרדות ועל ידי שינוי תזונתי וכדומה אפשר להפטר מהם
אני כמובן גם יכול להמליץ על חיזוק באמונה בהשם ובטחון מלא בו שהוא ידאג לנו לטוב ביותר ואין בכלל ממה לחשוש בהצלחה השם איתך
" העולם הוא גשר צר מאוד והעיקר לא להתפחד כלל " ( רבי נחמן מברסלב )
באותו הנושא: