טיפים להרזיה בלי דיאטה? (כמו לדוגמא לשתות חצי ליטר מים קרים על בטן ריקה כי זה מזרז חילוף חומרים)

לא לאכול בלילה. לעשות הרבה ספורט. לשתות 2 כוסות מים לפני ארוחה שהבטן שלך ריקה

לאכול 3 ארוחות עקריות - בוקר צהריים ערב
ו3 ארוחות ביניים

לישון מספיק
לאכול יותר בבוקר טיפה פחות בצהרים וקצת בערב
לאכול פירות בארוחות ביניים
לאכול סלטים בארוחות זה משביע

תהי בדיכאון