3 תשובות
לפעמיים זה טוב להוריד את העומס, אף יעיל
אם אתה עושה את זה לעיתים רחוקות לא יקירא כלום לרצף ולכושר אפילו תחושי יותר קלילה וחזק
אם תחזירי לרצף של 6 אימונים
אם אתה עושה את זה לעיתים רחוקות לא יקירא כלום לרצף ולכושר אפילו תחושי יותר קלילה וחזק
אם תחזירי לרצף של 6 אימונים
זה יוריד את הכושר, אבל ברגע שתחזרי להתאמן כמו מקודם את לא תרגישי את השינוי
וזה יחזור לקדמותו
וזה יחזור לקדמותו
זה מוריד את הכושר כן, אבל תשתדלי להתאמן פעמיים בשבוע זה עדיף מאשר פעם בשבוע.