אני יוצאת כל ערב לריצות אבל לא עושה אימון אחרכך. הריצה מחטבת או שאני צריכה להוסיף אימונים?

הריצה מחטבת, אחד הדרכים הטובות ביותר להרזות ולחטב את הגוף:)

עדיף לעשות גם תרגילים אבל ברור שאם לא תעשי אז זה יחטב, פשוט פחות.

ממליצה להוסיף כפיפות בטן לחיטוב הבטן
וסקוואטים לחיטוב הישבן

אחת *

תסיפי אימונים, ריצה זה עוזר אבל אין שום דבר רע בספורט:)

ריצה זה אימון.-.
ולדעתי כדאי לך להוסיף גם תרגילים, שריצה לא תהיה הספורט היחידי שלך -
שכיבות סמיכה, מתח, בטן סטטית, סקוואטים...