4 תשובות
אפשר במקום משקולות בקבוקי מים
הכי פשוט - משקל הגוף שלך יכול להיות מקור התנגדות מצויין. שכיבות סמיכה, כפיפות בטן, ניתורים נכונים. כדאי להבין בדיוק מה עושים בשביל לא לעשות נזק.
אפשר לצפות באימון כושר מול ערוץ החיים הטובים ואפשר לעשות תרגילי מדרגה
והרבה שיטות מצחיקות בפשטותן ויעילות, כמו:
- עליה במדרגות במקום במעלית.
- הרמת משקולות, אבל עם קופסאות שימורים.
- תרגילי כושר והתחמתחויות עם כסא.
ועוד כאלה.
- עליה במדרגות במקום במעלית.
- הרמת משקולות, אבל עם קופסאות שימורים.
- תרגילי כושר והתחמתחויות עם כסא.
ועוד כאלה.
מערכת סטיפס