4 תשובות
קצת לא הגיוני, תנסי פעילות גופנית
אנונימי
כל עוד זה רק בימים האחרונים כן.
לגוף לוקח זמן להסתגל לשינוי הקיצוני, וכשהוא מסתגל (תוך שבוע עד חודש) הירידה הדרסטית מתחילה.
בכל מקרה, הצריכה הזו היא מאוד מאוד נמוכה.
לגוף לוקח זמן להסתגל לשינוי הקיצוני, וכשהוא מסתגל (תוך שבוע עד חודש) הירידה הדרסטית מתחילה.
בכל מקרה, הצריכה הזו היא מאוד מאוד נמוכה.
אל תאכלי 500 קלוריות ביום! מה שאת עושה זו דיאטת כסאח, שמסכנת אותך בצורה יוצאת דופן! הדיאטה הזאת לא מומלצת בכלל ואנשים שעושים אותה זה בדרך כלל אנשים שצריכים לרזות כמה שיותר מהר לקראת אירוע למשל. תחפשי באינטרנט מחשבון bmr, המספר שייצא לך זה מספר הקלוריות שאת שורפת ביום מעצם היותך את. תאכלי 500 קלוריות פחות מהbmr שלך ותשלבי 45 דקות של ספורט ביום. יום אחד אירובי ויום אחר חוזר, לא פעמיים ברצף אותו סוג ספורט, הגוף שלך יהיה חלש ותזקקי ליותר אנרגיה, כלומר יותר אוכל! תישני מסודר, תאכלי מסדר, ואם את משלבת בתפריט הקלוריות שלך מתוק תידחי אותו לערב. אל תאכלי 500 קלוריות ביום אלא אם כן את מעוניינת למצוא את עצמך בקרוב בבית חולים. מקווה שעזרתי ובהצלחה.
לא בריא! לא בריא! לא בריא!
בגיל ההתבגרות צריך לאכול לפחות 1800 קלוריות ביום בשביל לרזות. (לשמירה על משקל 2000 קלוריות).
זה מסוכן לאכול רק 500 הגוף שלך יהיה ממש חלש.
ואת צריכהלעשות ספורט בנוסף. בלי ספורט את לא תקבלי תוצאות משמעותיות.
ולשאלתך כן זה אפשרי לא לרזות ובואי אסביר לך למה: הגוף מפריש חומרים שישביעו אותו כי חסר לו אנרגיה, הוא מפרק חלבונים ובמצבים קיצוניים מפרק שרירים (אנורקסיה). תעשי טובה לגופך ולבריאותך ותאכלי לפחות 1800 ביום כולל ספורט.
בהצלחה
לעצות אני פה
בגיל ההתבגרות צריך לאכול לפחות 1800 קלוריות ביום בשביל לרזות. (לשמירה על משקל 2000 קלוריות).
זה מסוכן לאכול רק 500 הגוף שלך יהיה ממש חלש.
ואת צריכהלעשות ספורט בנוסף. בלי ספורט את לא תקבלי תוצאות משמעותיות.
ולשאלתך כן זה אפשרי לא לרזות ובואי אסביר לך למה: הגוף מפריש חומרים שישביעו אותו כי חסר לו אנרגיה, הוא מפרק חלבונים ובמצבים קיצוניים מפרק שרירים (אנורקסיה). תעשי טובה לגופך ולבריאותך ותאכלי לפחות 1800 ביום כולל ספורט.
בהצלחה
לעצות אני פה