אני בן אדם שנוטה להיות פרנואיד לפעמים. במקרים בהם אני לא יודעת להתמודד איתם ולא יודעת מה לעשות אז אני מתחילה להריץ בראש שלי מחשבות רעות על מה יקרה וזה נדמה לי כל פעם מחדש כאילו סוף העולם הגיע ואני נכנסת לפאניקה, אייך ניתן להפסיק התנהגות זו?

שואל השאלה:
לא זאת לא אני..

שואל השאלה:
אין לי בן זוג, ואני חייבת לציין שאין לי ביטחון ואני בתקופה מאוד רגישה ולא טובה בחיים שלי, ויש מקרה שאני צריכה להתמודד איתו הוא לא נעים אבל מצד שני הוא סביל.
אני פשוט מרגישה שאני לא יודעת אייך להתמודד עם מצבים כאלה בחיים.
דיברתי עם חברתי על זה אתמול והיא באמת הרגיעה אותי. אני מודעת מראש שיהיו מצבים שאני אצטרך להתמודד לבד אבל אין לי כלים לזה..

לנשום עמוק ולהרגיע

תנשמי עמוק, תשתי מים.
לרוב אלו רק מחשבות.

אני חייבת להגיד שלא הבנתי עד הסוף למה התכוונת הזה שאת פרנואידית. זה נשמע יותר כמו פחד או לחץ (שאפשר להפחית, כמובן).

נדמה לי שתנסי לקחת דברים בפרופורציות.

נכון עוברות לך מלא מחשבות שרובן לא מתגשמות במציאות? אז תבדקי עם עצמך, איפה את יכולה להרגיע את עצמך, איך את יכולה להסתכל על המציאות בצורה קצת יותר נינוחה.

האם מה שמפריע עכשיו יפריע גם בעוד 5 שנים?

דברים תמיד עוברים. גם דברים טובים וגם דברים רעים.

אולי ספסל עם צמחיה מסביב ירגיע אותך. תנסי.

תעשי לך תה נחמד, ספר טוב, מקלחת. תלמדי שיטות שמרגיעות אותך ותכניסי את הדברים האלו לשיגרה שלך.

אני חושבת שכל אדם יכול ללמוד להכיר את עצמו, להכיל (לפחות יותר ממקודם) את עצמו ולמצוא טכניקות ודברים שעושים לו טוב.

במצב כזה, הכי טוב, בעיני, זה להאט את הקצב ולבדוק איך את יכולה לעזור לעצמך

שואל השאלה:
אתם כל כך צודקים, ואני פרנואידית בקטע שאני עושה המון פעמים מבעיות מסויימות ודילמות עושה עניין, וזה גורם לי להכנס לפאניקה ולהאמין שהכל באמת רע, והלך עלי, ושאותו בן אדם יכנס בי ושאני לא אדע לענות לו, או פשוט להתמודד עם המצב. זה הכל עניין פסיכולוגי... כנראה שאלך לפסיכולוג...

לא ממליצה על פסיכולוגים

אולי זה קצת טבעי. אם מסתבכים עם מישהו אז זה יכול להדאיג.
עזבי פסיכולוגים...

אבל אני נגד פסיכולוגים, אז אני לרוב לא אמליץ לאנשים ללכת אליהם, אלא במקרים חריגים וספיציפיים מאוד

שתדעי לך, אם בפגישה ראשונה/שניה לא נהיה לך קל יותר - הפסיכולוג הזה גם לא יעזור בהמשך (כך קראתי)

שואל השאלה:
כן בהחלט אקח זאת לתשומת ליבי, לא ארצה לבזבז כסף ואנרגיה על פסיכולוג שלא תורם לי כל כך...
מה שבטוח לבד אני לא אוכל לעבוד על עצמי הייתי מגדירה את עצמי כחלשה נפשית..