כמה זמן של ספורט צריך לעשות כדי להיכנס לכושר?

תלוי איזה ספורט, סתם להרזות חצי שעה-שעה וחצי זה מספיק רק הרזייה (ריצות וכו')

חצי שעה ביום

תתחילי בחצי שעה, אחר כך שעה, אחר כך שעה וחצי ואז שעתיים.