6 תשובות
2 מכול סוג עדיף שהצבעים של הירקות /פירות יהיו שונים
בין כל ארוחה וארוחה
2, צריך לגוון ולאכול פירות וירקות בצבעים שונים
2 אבל מצבעים שונים.
עדיף בכל ארוחה סוג של ירק או סלט ואחר הצוהרים פרי
כמה שיותר ולגוון כמה שיותר בסןגים. לפחות 3 פירות ו-4 ירקות שונים ביום.
באותו הנושא: