התמונה ברשיון Creative Commons
10 תשובות
את יכולה לשים מוזיקה רגועה באמפי ולשמוע ואזז זה יגרום לך להירדם יותר מהר..
או שיש מצב שאת לא נרדמת בגלל שמשהו מעצבן אותך אולי רבת עם מישהו מאוהבת במישהו וכו' או שאת צריכה לשירותים צמאה..
מקווה שעזרתי (=
מישל הכוסית!!
שימי שמן אתרי לבנדר (אמיתי) במבער בחדר שינה,
פזרי קצת על המצעים.
נסי תמציות צמחים: מליסה ו. או פסיפלןרה.
חלב חם עם כפית דבש.
קראי ספר משעמם.
נשימות שגורמות להרפיה.
בהצלחה ולא להתיאש אם לא ישנים כמה לילות:זו תופעה ידועה בכל העולם!
לילה טוב..
מליסה
תספרי כבשים :)
אתי לא נורמלית!
הקפידי ללכת לישון כשאת שבעה, אך לא עם בטן מלאה, עשי מקלחת חמה לפני השינה, שימי 4 טיפות רסקיו מתחת ללשון ואם לא עוזר עשי זאת שוב מדי 15-30 דקות.
אמא
גמלי זה קורה הרבה. אחד הדברים שבאמת השפיעו עלי זה לקרוא ספר.
זה לא תמיד עבד, אבל הרבה פעמים כשאת מגיעה למיטה וקוראת ספר (לפעמים אפילו ספר מעניין שאת אוהבת) את מאמצת את העיניים זה מעייף הרבה פעמים הייתי נרדמת עם הספר חחח.
את יכולה לנסות להחליף כרית (אולי גם שמיכה) ואולי התנוחה החדשה תעורר יותר חשק לישון.
בהצלחה! :)
רחל
תקראי ספר משעמם לגמרי. משהו שאת בקושי מצליחה לקרוא עמוד ממנו. תבואי בכוונה של "אני הולכת לקרוא לפחות כמה עמודים מהספר הזה ולהבין", יש מצב שתנסי לקחת את מוחך למחוזות אחרים אבל תנסי להתרכז בספר המשעמם ולהבין מה מסופר. את תירדמי תוך רבע שעה.

אפשר לעשות גם עם סרט שלא מפעיל את השכל. אחד כזה עם יריות ומכות כמעט כל הזמן. זה פשוט מרדים אותי.

ויש שיטה שמרדימה, לעמוד סתם ככה. תוך כמה זמן יהיה לך חשק לישון
אליהו
הכל במוח שלנו.. ניתן להירדם תוך שניות (לאחר תרגול מתאים).

ממליץ לך לקרוא את הספרים העוסקים בשיטת סילבה, שם יש הסבר על הטכניקות המאפשרות להירדם במהירות שיא, וגם להשיג עוד דברים טובים.
אמיר לירן, עורך דין מומחית סטיפס
אנחנו מתמקדים במה שמפריע לך להירדם - קראי על דברים כאלה בתגית "שינה".
ד"ר נדב דפני מומחה סטיפס
יש גם לילדים גדולים?
הודיה
פשוט לא תרדמי בואי אלי המזיין המצליח אנו נזדיין ביחד כול הלילה וזההוֱ
הטלפון שלי הוא:0509823891 יש לי 2001 ילדים וילדות רוצה ילד או ילדה תתקשרי ואולי אני יזיין אותך...
המזיין המצליח
אולי תאהב גם את: