4 תשובות
תנשמי דרך האף 4 שניות ותוציאי מהפה 6 שניות.
הכל יהיה בסדר. תסמכי עלי
הכל יהיה בסדר. תסמכי עלי
מדיטציה
רסקיו, יוגה, תלכי לעשות ריצה, תעשי דברים שמרגיעים אותך.
יש מוסיקה מרגיעה ביוטיוב.. תתרגלי נשימות.. קצת יוגה יש מלא סרטוני הדרכה ואם את לא בקטע.. ריצה טובה\ רכיבה על אופניים\עלייה וירידה במדרגות\קפיצה בחבל תמיד משמש בתור אחלה פורקן
באותו הנושא: