כיסוי עיניים עוזר להירדם?

כן

כן.

לפני כיסוי עייניים תתקלח שים מוזיקה רקע רגועה חושך בחדר ותנסה לעצום עייניים
אם במידה וכל זה לא יעזור תשים כיסוי עייניים