3 תשובות
שכיבות שמיכה מפתחות חזה, עוזרות ללמוד לנשום נכון.
את לא באמת תראי שינוי כלשהו בשאר הגוף חוץ מזה שהחזה שלך יהיה יותר שרירי.
לא שרירי ברמת מר עולם אבל יתחיל להבנות.
תוך שבוע כבר תתחילי לראות הבדל, כי 100 ביום זה מלא. (אבל את עושה אותן נכון, כן?)
אבל להתחיל מ100 זה מוגזם... תתחילי מ10-20
מסכימה עם באפי. זה לא בריא להתחיל ישר עם 100 כפיפות בטן. יהיו לך כאבי גב