איך אפשר להאריך את הרגליים? איזה תרגילי ספורט?

תחזיקי במשהו שהוא נגיד למעלה כמו ברזל ותחזיקי עם היידיים את הגוף זה מותר וגם מאריך

אי אפשר. זה בגנים שלך ואי אפשר לשנות את זה.