איך אפשר להרזות 5 קילו במשך 3 חודשים ואם אפשר אפילו פחות!

חח אפשר אפילו יותר!
הסבירות היא שאפשר להוריד בין חצי קילו לקילו בשבוע..
כך שבחודש אפשר להוריד בין 2.5 ל-5 קילו...:)

הליכות, ריצות, כפיפות בטן.
לאכול מסודר.. לא לאכולים חטיפים לא שתייה מתוקה/מוגזת.. עדיף מים!
להימנע ממתקים, לאכול ירוקות..
אממ יש כל מיני תפריטים באינטרנט.. תחפשי אולי תימצאי משהו d: