10 תשובות
לדעתי תתייעצי עם רופא.
כן את צריכה אצל רופא
קודם כל, את צריכה לעשות בדיקות דם כדי לדעת מה חסר לך.
את המרשם אפשר לקחת מהרופא וזה יהיה זול יותר, אבל אפשר לקנות גם בלי מרשם, זה פשוט יעלה קצת יותר.
את המרשם אפשר לקחת מהרופא וזה יהיה זול יותר, אבל אפשר לקנות גם בלי מרשם, זה פשוט יעלה קצת יותר.
תתייעצי עם רופא...-אבל גם תאכלי הרבה ירקות ירוקים כי את צריכה הרבה ברזל...
שואל השאלה:
אוקיי, תודה:)
אוקיי, תודה:)
אנונימית
קודם כל לעשות בדיקות דם ולראות מה התוצאות.
כלל ברזל! אם לא חסר לא לוקחים ויטמינים! אם חסר משלימים בעזרת תזונה (אם החוסר רציני משלבים גם ויטמינים) אבל עיקר הטיפול חייב להיות תזונתי.
אגב, עדיף קודם להפסיק עם מוצרי החלב.
כלל ברזל! אם לא חסר לא לוקחים ויטמינים! אם חסר משלימים בעזרת תזונה (אם החוסר רציני משלבים גם ויטמינים) אבל עיקר הטיפול חייב להיות תזונתי.
אגב, עדיף קודם להפסיק עם מוצרי החלב.
שואל השאלה:
תודה רבה: )
תודה רבה: )
אנונימית
בטבעונות הויטמין היחיד שיש לקחת הוא b12 שנימצא גם ברמה מאוד נמוכה בבשר. חוץ מזה בטבעונות את יכולה לקבל את כל הויטמינים, הברזל והסידן.
b12 אפשר לקבל מאצות, שורשים, עשבים (שמשמשים לשיפור הפלורה במעיים ששם חיידקים מייצרים את ה-b12 בגוף שלנו) ושמרי בירה.
כעיקרון, הויטמין היחיד שלא נמצא בצומח זה b12
כל שאר הויטמינים ניתן לקבל בתזונה מן הצומח.
אבל אולי חסר לך כי את לא אוכלת נכון או בריא מספיק, תעשי בדיקת דם כדי להוריד את הספק:)
וכל הכבוד
ליעוץ\שאלות\בעיות מוזמנת לפנות אליי
כל שאר הויטמינים ניתן לקבל בתזונה מן הצומח.
אבל אולי חסר לך כי את לא אוכלת נכון או בריא מספיק, תעשי בדיקת דם כדי להוריד את הספק:)
וכל הכבוד
ליעוץ\שאלות\בעיות מוזמנת לפנות אליי