5 תשובות
תחשבי שיש אנשים שמתמודדים עם בעיות קשות, והם לא מתלוננים...
תמיד תהיה מישהי יותר יפה ממך אבל מישהי יפה פחות ממך, יופי זה בעיני המתבונן.
תמיד תהיה מישהי יותר יפה ממך אבל מישהי יפה פחות ממך, יופי זה בעיני המתבונן.
אנונימית
לא יודעת, לי הזמן עזר
תחשבי למה את שונאת את עצמך כל כך, מה גורם לכך- אם הבעיה בהתנהגות, אם את לא מצליחה לאהוב,
ותנסי לתקן את זה..
ותנסי לתקן את זה..
איך להעלות את הביטחון ולהבין את ערכך- עשי רשימה של 10 תכונות פיזיות שאת אוהבת בעצמך ו10 תכונות אופי שאת אוהבת בעצמך. את יכולה אפילו לשאול את אימא שלך ואבא שלך, למרות שהם אוהבים אותך וברור שבשבילם את הכי יפה, הם יענו לך תשובות כנות ואמיתיות! כדי שתביני כמה את שווה, תביני שביטחון עצמי בא מבפנים ולא מבחוץ. זה לא יכול לבוא מחברים, מיופי, מכסף, מהצלחה, מבגדים כי זה לא אותנטי אלא זמני! רשימה נוספת זה להכין דברים שווי ערך בחייך- דברים שאת בעלת מזל שבכלל יש לך אותם, דברים שכיף לך איתם, הישגים שהיו לך, חוויות טובות שיצרת לעצמך... הכל כדי להכניס אותך לאווירה חיובית ולמלא את ראשך בדברים חיוביים ואמיתיים. אלו יתנו לך את הכוח להיות באמת חיובית ואמיתית, ותוכלי להתחבר עם מי שאת.
אל תתני לפחדים לעצור אותך, לשיפוטיות להרוס את הכוח והרצון שלך, או להערות של אנשים אחרים להוריד את הרוח שלך. מי הם בכלל? למי אכפת מהדעות שלהם? מי אמר שהדעות שלהם נכונות? הדעות שלהם זה רק השתקפות של הסרט שהם חיים בו... זה אפילו לא קשור אלייך. אין שום סיבה לקחת את מה שבן אומרים ברצינות ולהרהר על מילותיהם. תלמדי את לעודד את עצמך, לא אף אחד אחר, ולהיות החברה הכי טובה שלך! בסופו של יום זה בריא לדעת להתמודד לבד כי כך אנו מבינים איך להיות נוחים עם עצמנו, עצמאיים וחזקים, ולא להיות מוגדרים על ידי מישהו אחר.
זה לא שאם נכשלת במשהו, חווית חוויוה שלילית, עשית טעות, או נתקלת בקושי, הביטחון העצמי צריך להתערער או להתקטן- דווקא כאן זה הזמן שלך להתעלות על כך ולצלוח את המבחן! בניית ביטחון עצמי גם קשורה למידת ההצלחה בהתמודדות האישית שלך ולהסתכלות שלך על חוויות שקרו לך. אם תחשבי חיובי ומתוך יישוב-דעת, את תקבלי את המציאות שלך, תוכלי לשפר אותה, ותלמדי על הדרך את השיעורים שאת צריכה לקבל מכל חוויה טובה ורעה. ולהבא תתמודדי עם אלו בתחושה של חוזק נפשי, מוטיבציה ובידיעה שתוכלי לעמוד בכל דבר שייזרק לדרכך לא משנה מהו. ככל שתתגברי על יותר מכשולים, ככה תביני את העוצמה הפנימית שלך. אין דבר העומד בפני הרצון.
בעיה, ריכולים, קושי, שיפוטיות, פקשוש, כישלון או שליליות מצד אחרים לא אומר שאת לא טובה. יש כזה פתגם, "אם אתה רוצה להימנע מביקורת- אמור כלום, עשה כלום והיה כלום". תעריכי את עצמך על בסיס מי שאת כבר יודעת שאת! אם את תדעי מי את ומה הכישורים שלך שום דבר לא יערער על הביטחון שלך וכמה יש לך להציע לעולם! לא שופטים בן אדם על דברים זמניים כמו הישגים או כשלונות. אחרי הכל ולפני הכל: הצלחה זה רק תזכורת למה שאת יכולה, כישלון זה רק תזכורת למה שאת צריכה לשפר. זה שעשית טעות או שנפלת בזמן מאבק לא מוריד מערכך. שום דבר לא ישנה את מה שאת מביאה לעולם או את האיכות שלך.
תמשיכי כל יום לעודד את עצמך, לחשוב חיובי, להאמין ביכולות שלך, ולשכנע את עצמך שאת חברותית (זה יהפוך לדפוס מחשבתי אצלך ולאחר כן יהפוך להתנהגות שלך!).
בהצלחה 3>
אל תתני לפחדים לעצור אותך, לשיפוטיות להרוס את הכוח והרצון שלך, או להערות של אנשים אחרים להוריד את הרוח שלך. מי הם בכלל? למי אכפת מהדעות שלהם? מי אמר שהדעות שלהם נכונות? הדעות שלהם זה רק השתקפות של הסרט שהם חיים בו... זה אפילו לא קשור אלייך. אין שום סיבה לקחת את מה שבן אומרים ברצינות ולהרהר על מילותיהם. תלמדי את לעודד את עצמך, לא אף אחד אחר, ולהיות החברה הכי טובה שלך! בסופו של יום זה בריא לדעת להתמודד לבד כי כך אנו מבינים איך להיות נוחים עם עצמנו, עצמאיים וחזקים, ולא להיות מוגדרים על ידי מישהו אחר.
זה לא שאם נכשלת במשהו, חווית חוויוה שלילית, עשית טעות, או נתקלת בקושי, הביטחון העצמי צריך להתערער או להתקטן- דווקא כאן זה הזמן שלך להתעלות על כך ולצלוח את המבחן! בניית ביטחון עצמי גם קשורה למידת ההצלחה בהתמודדות האישית שלך ולהסתכלות שלך על חוויות שקרו לך. אם תחשבי חיובי ומתוך יישוב-דעת, את תקבלי את המציאות שלך, תוכלי לשפר אותה, ותלמדי על הדרך את השיעורים שאת צריכה לקבל מכל חוויה טובה ורעה. ולהבא תתמודדי עם אלו בתחושה של חוזק נפשי, מוטיבציה ובידיעה שתוכלי לעמוד בכל דבר שייזרק לדרכך לא משנה מהו. ככל שתתגברי על יותר מכשולים, ככה תביני את העוצמה הפנימית שלך. אין דבר העומד בפני הרצון.
בעיה, ריכולים, קושי, שיפוטיות, פקשוש, כישלון או שליליות מצד אחרים לא אומר שאת לא טובה. יש כזה פתגם, "אם אתה רוצה להימנע מביקורת- אמור כלום, עשה כלום והיה כלום". תעריכי את עצמך על בסיס מי שאת כבר יודעת שאת! אם את תדעי מי את ומה הכישורים שלך שום דבר לא יערער על הביטחון שלך וכמה יש לך להציע לעולם! לא שופטים בן אדם על דברים זמניים כמו הישגים או כשלונות. אחרי הכל ולפני הכל: הצלחה זה רק תזכורת למה שאת יכולה, כישלון זה רק תזכורת למה שאת צריכה לשפר. זה שעשית טעות או שנפלת בזמן מאבק לא מוריד מערכך. שום דבר לא ישנה את מה שאת מביאה לעולם או את האיכות שלך.
תמשיכי כל יום לעודד את עצמך, לחשוב חיובי, להאמין ביכולות שלך, ולשכנע את עצמך שאת חברותית (זה יהפוך לדפוס מחשבתי אצלך ולאחר כן יהפוך להתנהגות שלך!).
בהצלחה 3>
קודם כל, לחפש את הדברים שאת אוהבת בעצמך. זה יכול להיות עיניים, רגליים, חיוך, שיניים, אצבעות. ולאט לאט תוכלי לאהוב את עצמך.