איך הליכה זה דבר מרזה? זה סתם ללכת וזה לא מרגיש מועיל בכלל..

שרפת קלוריות, בניית שרירים ברגליים וכו'

שואל השאלה:
וכמה צריך ללכת כדי שתהיה השפעה מסויימת?

כשהולכים בשנטי באנטי זה לא עוזר, אם עושים הליכה טובה ומגוונים במסלולים כלומר יותר עליות וירידות, הליכה של 45 דקות ואפילו יותר, אבל בזמן האחרון היו כמה אנשים שאמרו שהליכה מרזה זה בעצם מיתוס (צירפתי כתבות) אני לא מצדיקה אותה במאה אחוז כי אני נעזרתי בהליכה הרבה זמן ובתזונה נכונה וזה עזר, ברור שריצה יותר תורמת אבל גם להליכה יש יתרונות (:

הליכה מהירה עוזרת ועשו מחקר וה40 דקות הראשונות באמת עוזרות ואחרי זה הגוף מתרגל וכבר אין טעם להמשיך עדיף להפסיק ואחרי מנוחה להמשיך נגיד כמו בוקר וערב
גם ללכת 40 דקות ביום ובחודש אפשר להוריד 5-3 קילו מניסיון