אני רעבה עכשיו, אבל אני יודעת שלא כדאי לאכול בלילה כי זה משמין ולא בריא בעיקר.. מה לעשות?

שתי חלב, זה בדיוק מה שאני הולך לעשות, זה מרגיע את הבטן

אם את לא הולכת לישון בזמן הקרוב, אז תאכלי פרי או ירק
אבל אם את הולכת לישון אז עדיף שפשוט תלכי לישון ותאכלי מחר..

זה לא באמת משמין יותר... אין הבדל בין גוף שמעקל אוכל בצהריים לבין גוף שמעקל אוכל בלילה תאכלי חופשי הקלוריות נשארות אותן קלוריות

תאכלי יוגורט קטן, או סתם חטיף
, חשוב לא להגזים, ואם את רוצה לישון תשתי חלב שוקו חם, זה עוזר
לילהטוב:)

אני מציעה שתאכלי משהו קטן, כמו פרי או מעדן כדי להרגיע את הבטן ותנסי להירדם כדי שתחושת הרעב לא תחזור שוב.
ואנונימית- מערכת העיכול עובדת גם בבוקר וגם בלילה אך ההבדל הוא שבשעות היום את עושה פעילות כלשהי, את זזה, את מדברת ולכן הגוף שורף אנרגיה ומערכת העיכול עובדת מהר יותר, לעומת שעות הלילה שבהן הגוף נכנס למצב מנוחה (דרך אגב ברגע שמתחיל להחשיך הגוף מתחיל להיכנס למצב מנוחה עצם העובדה שחושך) ואת שורפת פחות אנרגיה ולכן ממליצים לא לאכול בשעות הלילה כי את מה שהגוף לא הופך לאנרגיה הוא מאחסן.

אם את לא יכולה להתאפק עד הבוקר, אז פרי קטן כמו פתוח או בננה.

תאכלי מה שבא לך ואם מישהו אומר לך על זה משהו, תאכלי גם אותו.