3 תשובות
לא הרבה
הליכה זה כמו לצאת לטייל בקניון או משהו
אם את רוצה להוריד קלוריות- תרוצי
הליכה זה כמו לצאת לטייל בקניון או משהו
אם את רוצה להוריד קלוריות- תרוצי
תלוי באיזו מהירות, הליכה רגילה גם היא שורפת קלוריות אולי לא הרבה כמו ריצה אבל במצטבר היא שורפת המון בערך כ200 קלוריות בשעה
ואם הלכת מהר בכל הארבע שעות זה מצוין שרפת קלוריות בערך כמו ריצה, לא חייב לרוץ כדי לשרוף קלוריות, כל עוד את מבצעת פעילות שהדופק בה הוא בינוני עד נמוך את שורפת שומן ואף עדיפה הליכה מהירה מאשר ריצה בדופק גבוהה לתהליך הרזיה!
בהליכה מהירה במשך שעה ניתן לשרוף 300-400 קלוריות
ואם הלכת מהר בכל הארבע שעות זה מצוין שרפת קלוריות בערך כמו ריצה, לא חייב לרוץ כדי לשרוף קלוריות, כל עוד את מבצעת פעילות שהדופק בה הוא בינוני עד נמוך את שורפת שומן ואף עדיפה הליכה מהירה מאשר ריצה בדופק גבוהה לתהליך הרזיה!
בהליכה מהירה במשך שעה ניתן לשרוף 300-400 קלוריות
תלוי ברמות הדופק במאמץ ובנתונים האישיים