תשובה אחת
אכן, תכנון השינה לפני נסיעה בשעות קשות הוא דבר שיש לעשות מראש ולעמוד בו.
ספורט וכושר הם דברים מעייפים ומומלצים כדי להתעייף, למשל, אך הקפידי לא לעשות אותם בסמוך להליכה לישון, אלא כמה שעות לפני ובאופן אינטנסיבי, כמובן מבלי להגזים.
ספורט וכושר הם דברים מעייפים ומומלצים כדי להתעייף, למשל, אך הקפידי לא לעשות אותם בסמוך להליכה לישון, אלא כמה שעות לפני ובאופן אינטנסיבי, כמובן מבלי להגזים.
מערכת סטיפס