משקל ומבנה גוף - אני עולה לכיתה ז' בת 12 ואני בגובה 1.42 האם משקל 32.0 זה משקל טוב לגילי או שאני צריכה להשמין (רואים לי את הצלעות והורידים איפה שלא השתזפתי.)

היי, אני עונה לשאלה שלך, ב-כן! את צריכה להשמין ב4-5 ק"ג,
וזה ממש פשוט, חישבתי לפי המחשבון של ווינט:
http://www.ynet.co.il/home/0,7340,l-2031,00.html (המחשבון הראשון)

כדי להשמין בצורה בריאה, הכי טוב זה לא לאכול חטיפים, אלא לאכול הרבה אגוזים ודבש,
ועם את מערבבת אותם יחד זה בכלל מעולה. גם הרבה פחמימות, ועל תשכחי ירקות.
את גם תמיד יכולה לבקר עצל דיאטנית/תזונאית שתעזור לך בצורה המקצועית והטובה ביותר.

מקווה שעזרתי

בעיקרון, את בדיוק במשקל המתאים..
הכול תלוי במבנה גוף..

תגית "bmi" כמו גם תגית "גדילה", ובנוסף לנאמר: חשובים אחוזי השומן בגוף.