אם אני לא בעודף משקל, אבל יש לי שומן (בינוני+) אני יכול לעבוד על שרירים?

יש לעבור קודם תהליך של חיטוב ורק אז תהליך של מסה

סתכל על תמונות באינטרנט, ותראה בערך כמה אחוז שומן יש לך.
אתה יכול להתחזק, אבל אם אתה רוצה שיראו את זה אתה צריך גם להוריד אחוזי שומן.
שומן מורידים באירובי שזה קפיצה בחבל, שחיה, ריצה.
כל השאר זה תרגילים שעושים בבית או בחדר כושר בסטים וכדי גם עם משקולו.

מצטרף לשאלה