תשובה אחת
בוקר - לשתות תה ירוק שקמים, ארות בוקר ( עשר ) לחמנייה בריאה קלה או לחם קל עם גבינה לבנה ועגבנייה או חומוס ופרי, נשנוש חטיף דגנים בריא, צהריים אורז מלא עם חזה עוף או מרק פירה, תפוחי אדמה, בטטה וכו, נשנוש - פרי, ערב סלט ירקות בריא עם חביתה ליד.
באותו הנושא: