איך אפשר להוריד בטן בלי ללכת לתזונאית או דיאטנית?

כל ערב לעשות הליכות או ריצות..
ומומלץ לאכול נכון, זאת אומרת לאכול ירקות לא לאכול מתוגן.
שמחתי לעזור.

אני הייתי ממליצה לעשות ספורט באופן עצמאי ואם את קצת מתעצלת אפשר לעשות ספורט עם מוזיקה. זה אחד הדברים הכי כייפים! מניסיון!

שימי מוזיקה בבית על ווליום ופשוט תרקדי ותתפרקי ככה את מוציאה הרבה קלוריות ואחרי זה לשתות איזה 4 כוסות מים ואחרי שאת נירגעת מהמים תעשי כפיפות בטן כדי לחזק אותה!.. שלא תיהיה מדלדל כזה:d