7 תשובות
הולכת לבדיקת דם ומקבלת תוספים שהגוף שלך זקוק להם..
ברור שעדיף בלי. אבל כשזה נוגע לבריאות את מוכרחה לאכול! בתיאבון.
אנונימי
ללכת לתזונאית ולקבוע לעצמך תפריט ע"ס בדיקת דם
תעשי מה שטוב לך
אל תחשבי מה אנשים אחרים יחשבו עליך
תיקחי ויטמין b 12 זה סוג של תחליף לבשר
אנונימית
אנונימית b12 זה ויטמין שנמצא בעשב שפרות אוכלות, ואז ככה הוא מגיע אלינו...
היום מכניסים לפרות את זה בתערובת כימית אז זה יוצא אותו דבר עם תיקחי את זה בעצמך, אבל בכל מקרה יש עוד הרבה דברים שלצמחונים קשה יותר להשיג בלי בשר כמו ברזל (בעיקר)
את צריכה לאזן את התזונה שלך ולאכול כמה שפחות תחליפים תעשייתיים. הבעייה העיקרית אצל צמחוניים היא צריכת החלב והביצים (ליתר דיוק צריכה מוגזמנת של ביצים). מוצרים אלו פוגעים מאד בעיכול ובמערכות אחרות בגוף.

b12 נמצא בעשבים ושורשים ובאצות מסויימות וגם בשמרי בירה. יש מספיק מקורות טובים ל-b12 לא מהחי.