מישהוא יכול להגיד לי איזה תרגילים צריך בשביל להוריד שומן מהרגליים

אם את\ה מתכוון\ת לירכיים אז אשר לנסות אופניים

שילוב של תזונה, פעילות גופנית אירובית, ותרגילי חיזוק.
מניסיון אישי כדאי שתנסה הרבה הליכות! עוזר ביותר.