שעות שינה לגיל 12 - בזמן האחרון קשה לי לקום בבוקר, גם אם אני ישנה שעות שינה מספיקות - זה משפיע על עייפות בשאר היום (במיוחד בבית הספר). מה לעשות? אני לא יכולה לישון מוקדם כי אני לא עייפה, ואני רוצה גם לראות תוכניות. כמה שעות שינה צריך לישון בגילי? בת 12.

20 בפברואר 2012, 18:55
גיל 12עייפותבת 12שעות שינהשינהבני נוער    
3 תשובות
היי, עיפות יכולה לנבוע גם מהתעוררות בזמן לא נכון, באמצע מחזור שינה.. אם את קמה בסוף מחזור שינה את אמורה להיות ערנית יותר..
מצרף קישור לאתר העוזר לחשב מחזורי שינה (מנסייון גם אחרי מחזור שינה אחד אפשר להיות ערניים)

בהצלחה
קישורים מצורפים:
S
SLMauris
את צריכה לישון 8 שעות בשביל להיות ערנית
י
ישראל=]
כדאי שתישני אפילו 10 שעות בלילה, אם ניתן.
ראי את שעות השינה הרצויות לך, בתגית "שעות שינה, ילדים".
מערכת סטיפס